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发布时间：2020-09-13 07:58:52
7 After many years of studying and surrendering to Krishnamacharya, being in awe at the master, A.G. Mohan finally gets the guts to ask the guru to be initiated in a mantra. To his surprise T.K. agrees, then A.G. asks how many times should he repeat the mantra, Krishnamacharya replies:
经过多年对Krishnamacharya的学习和研究，莫汉对大师充满敬意，AG莫汉鼓起勇气问大师开始练习曼陀罗。令他惊喜的是大师同意了，接着AG问他应该重复曼陀罗多少次？Krishnamacharya回答：
“Traditionally one round of meditation is cidered complete when you h***e repeated the mantra one hundred thousand times for each syllable, your mantra is twelve syllables, so that is twelve hundred times”.
“传统上当你为每个音节重复十万次时，一轮冥想被认为是完整的，你的曼陀罗是十二个音节，所以这是一千二百次。” （我算术不好）
8 A few days before he died A.G. Mohan asks: what is most important in life?: “Money is not important. Health, Longevity. A tranquil mind.”
在他去世前几天AG磨憨问道：什么是生命中的？“ 钱并不重要。健康，长寿。安静的心灵。”
你如何看待Krishnamacharya说：“你不能强迫一位诗人”？你觉得他的意思是什么？
帮你延缓***保持年轻好气色
▲双腿打开一定的距离，双脚踩在瑜伽垫上，上半身往瑜伽垫的方向往下压，双手紧握在另一只的手肘处，双手的小臂重叠一起，放在头部上方的位置，头部尽量往膝盖的方向靠近，眼睛看向双腿的方向。▲双腿并拢在一起，双腿的膝盖、小腿和脚背紧贴着瑜伽垫，然后臀部慢慢往后坐，臀部坐在双脚的后脚跟处，上半身往下压，腹部紧贴着大腿处，双手打开一定的距离向前方伸展，知道肩部有酸痛感，头部轻靠在瑜伽垫上。▲双腿打开一定的距离，双膝、小腿和脚背都紧贴着瑜伽垫，大腿要垂直于瑜伽垫，双手的手掌撑在瑜伽垫上，并且要伸直双手，背部向上挺起，头部稍微的往下低，知道肩部有紧绷感，眼睛看向下方。▲双腿打开一点距离，双脚的前脚掌撑在瑜伽垫上，双腿需要稍微的弯曲，双手放在身体的前方，打开与肩同宽的距离，双手手掌撑在瑜伽垫上，上半身要挺直，头部与肩部保持在一条直线上，眼睛看向双脚的方向。二）收紧臀部运动▲左腿向前方迈开一步，右腿往身体的后方伸展，右腿的膝盖和脚背都轻靠在地面上，直到臀部有收紧的感觉，上半身挺直并向后仰，双手举过头部向上方伸直，双手手指并拢合十，头部也随着上半身往后仰，眼睛看向上方。
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